Perarnau Magazine
"La lógica te llevará del punto A al B. La imaginación te llevará a todas partes". (Albert Einstein)
- Florentino Pérez: “Era el momento adecuado para romper esta relación”
- Jordi Roura: “El objetivo el año que viene será intentar luchar y ganarlo todo”
- Marcelo Bielsa: “Pelear por la permanencia está lejos de las expectativas del club”
- Atlético-Barça, duelo en la cumbre en busca de la final
- Fernando Vázquez: “Para sufrir basta con el propio partido”
- Manuel Jiménez: “Los dos cambios obligados nos han lastrado”
- Visconti gana en un día de nieve y huelga
- Horario directos y redifusiones TV domingo 19 mayo 2013
- Ernesto Valverde: “Esperamos seguir en esta línea”
- Santambrogio gana una etapa marcada por el mal tiempo
- Marcelo Bielsa: “Cualquiera que se vaya del Athletic pierde, yo incluido”
- Horario directos y redifusiones TV sábado 18 mayo 2013
- Mark Cavendish sigue sin rival en las llegadas masivas
- Horario directos y redifusiones TV viernes 17 mayo 2013
- Wiggins pierde sus opciones y Cavendish gana su tercera etapa
- Ramunas Navardauskas vuelve a sonreír en el Giro al ganar en Vajont
- Rigoberto Urán presenta su candidatura para liderar al Sky
- Tito Vilanova: “Ésta no ha sido la liga de Tito, sino la de todo el equipo”
- Maxim Belkov celebra la victoria que creyó lograr Carlos Betancur
- José Mourinho: “Lo más lógico en este momento es felicitar al campeón”
nutricion
Cómo proteger tus articulaciones
LOLES VIVESCuando se practica deporte las articulaciones son las partes más castigadas del cuerpo y es frecuente que se conviertan en una fuente de problemas...[ Sigue leyendo...]
nutricion
La dieta del maratoniano (2): la semana previa, sobrecarga de hidratos
LOLES VIVESEn una pieza anterior os explicaba cómo debe ser la dieta del día a día de un maratoniano/a durante el grueso de su preparación para correr los...[ Sigue leyendo...]
nutricion
La dieta del maratoniano (1): fase de entrenamiento
LOLES VIVESPara preparar una maratón se necesitan entre 12 y 14 semanas de entrenamiento o incluso más si se trata de un atleta que quiere hacerla por...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Laia Sanz cuenta cómo evitó perder 7 kilos en el Dakar
LOLES VIVESEl Rally Dakar es una prueba de ultraresistencia en la que los pilotos, si no extreman sus cuidados, pagan un alto peaje físico. Golpes,...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Rafa Nadal y su calambre: ¿cómo prevenirlo?
LOLES VIVESLos calambres son contracciones o espasmos musculares totalmente involuntarios que aparecen normalmente de forma inesperada y suelen ser...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Xavi Llobet: "En aguas abiertas los geles se toman en preservativos"
LOLES VIVESLas carreras en aguas abiertas son una especialidad de la natación que cada vez cuenta con un mayor número de adeptos tanto a nivel profesional...[ Sigue leyendo...]
nutricion
¡Colorea tu dieta! No dejes que el ejercicio te oxide
LOLES VIVESCada día que pasa nos oxidamos un poquito más. Es el proceso natural de la vida. Es una paradoja, pero es así: el mismo oxígeno que respiramos,...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Contra las agujetas, tranquilidad y zumo
LOLES VIVES¡Agujetas! ¿Quién no las ha padecido alguna vez en su vida? Los que hacen ejercicio, por descontado y muchísimas veces. Pero incluso la persona...[ Sigue leyendo...]
nutricion
¿Por qué no adelgazo si hago ejercicio?
LOLES VIVESSabemos que el ejercicio contribuye a incrementar el gasto energético y por tanto permite quemar grasa y adelgazar. Por eso parece lógico...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Cómo avituallarse en una Maratón: así lo hace Pablo Villalobos (y 2)
LOLES VIVESEn el anterior post, el olímpico Carles Castillejo nos aconsejaba sobre cómo avituallarse en una maratón. En esta entrega, otro maratoniano de la...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Cómo avituallarse en una Maratón: los consejos del olímpico Castillejo (1)
LOLES VIVESUna Maratón es un esfuerzo de larga duración, pero para la mayoría es un esfuerzo bastante más largo que para los atletas de elite. Solo unos...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Qué, cómo y cuánto beber para hacer ejercicio
LOLES VIVESEn los dos últimos post he explicado la importancia que tiene mantener llenos los depósitos de gasolina (glucógeno) muscular para el rendimiento...[ Sigue leyendo...]
nutricion
¿Qué hay que comer después de hacer ejercicio?
LOLES VIVESCasi todos somos conscientes que para lograr un buen rendimiento tiene mucha importancia el qué y cómo comer antes de hacer ejercicio. Sin...[ Sigue leyendo...]
nutricion
¿Qué hay que comer antes de hacer ejercicio?
LOLES VIVES¿Qué hay que comer antes de hacer ejercicio? Esta es una de las preguntas que más se plantean las personas que practican deporte, inclusive los...[ Sigue leyendo...]
nutricion
El Plan de Hidratación del Real Madrid
LOLES VIVESDoctor ¿mi orina tiene buen color? Es una pregunta que muy probablemente habrá formulado Cristiano Ronaldo en más de una ocasión desde...[ Sigue leyendo...]
nutricion
¿Apetece una galleta como la de los Tarahumara?
LOLES VIVES¿Qué comen los indios Tarahumara o rarámuri que son capaces de correr entre 80 y 160 kilómetros de una tirada sin apenas esfuerzo ni dar la...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Dieta para Muscular (y III): Elegir el mejor momento para comer
LOLES VIVESEn los dos capítulos anteriores quedó patente que para desarrollar fuerza o masa muscular no es necesario ingerir un exceso de alimentos...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Dieta para muscular (II): Proteínas sí, pero no tantas
LOLES VIVESExiste la creencia popular de que para ganar masa muscular hay que comer mucha proteína y suplementar la dieta con batidos proteicos, polvos...[ Sigue leyendo...]
nutricion
Dieta para muscular (I): El entrenamiento es la clave
LOLES VIVESPedir una dieta para muscular es como pedir una dieta para correr más. O sea, es casi como pedir un milagro. Sin embargo, la dieta para muscular...[ Sigue leyendo...]
nutricion
La Tríada de la mujer deportista
LOLES VIVESSer mujer tiene su intríngulis, pero ser mujer y además deportista tiene su intríngulis multiplicado por dos. Por sus características...[ Sigue leyendo...]
USUARIOS REGISTRADOS
SUSCRIBIR NEWSLETTER
BUSCADOR DE CATEGORÍAS
BUSCADOR POR MES
ÚLTIMOS TWEETS
SÍGUENOS EN FACEBOOK
Futbol en directo
Apuestas deportivas Interwetten
