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Qué, cómo y cuánto beber para hacer ejercicio
LOLES VIVESEn los dos últimos post he explicado la importancia que tiene mantener llenos los depósitos de gasolina (glucógeno) muscular para el rendimiento...[ Sigue leyendo...]
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¿Qué hay que comer después de hacer ejercicio?
LOLES VIVESCasi todos somos conscientes que para lograr un buen rendimiento tiene mucha importancia el qué y cómo comer antes de hacer ejercicio. Sin...[ Sigue leyendo...]
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¿Qué hay que comer antes de hacer ejercicio?
LOLES VIVES¿Qué hay que comer antes de hacer ejercicio? Esta es una de las preguntas que más se plantean las personas que practican deporte, inclusive los...[ Sigue leyendo...]
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El Plan de Hidratación del Real Madrid
LOLES VIVESDoctor ¿mi orina tiene buen color? Es una pregunta que muy probablemente habrá formulado Cristiano Ronaldo en más de una ocasión desde...[ Sigue leyendo...]
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¿Apetece una galleta como la de los Tarahumara?
LOLES VIVES¿Qué comen los indios Tarahumara o rarámuri que son capaces de correr entre 80 y 160 kilómetros de una tirada sin apenas esfuerzo ni dar la...[ Sigue leyendo...]
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Dieta para Muscular (y III): Elegir el mejor momento para comer
LOLES VIVESEn los dos capítulos anteriores quedó patente que para desarrollar fuerza o masa muscular no es necesario ingerir un exceso de alimentos...[ Sigue leyendo...]
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