Perarnau Magazine

“Todo lo que se puede decir, se puede decir claramente”. (Ludwig Wittgenstein)


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Retirarse de la competición, un cambio de alto riesgo

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[caption id="attachment_93312" align="aligncenter" width="628"] El nadador australiano Ian Thorpe.[/caption] Rosa Coba: "La retirada es un proceso...[ Sigue leyendo...]

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Estirar o no estirar, esa es la cuestión

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Ángel Basas: “Los estiramientos pueden ser recomendables o no, según nuestros objetivos y el tipo de deporte que se practique” Los...[ Sigue leyendo...]

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El deporte, un aliado para el cerebro y contra las enfermedades neurodegenerativas

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“El ejercicio mejora los circuitos neuronales del cerebro, ayudando a paliar los trastornos neurodegenerativos” Sabemos de los efectos y...[ Sigue leyendo...]

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"Una tendinopatía no se cura parando la actividad"

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Carles Pedret: “Entre un 40 y 50 % por ciento de deportistas tiene síntomas de tendinopatía en alguno de sus tendones” La patología...[ Sigue leyendo...]

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Cómo prevenir y tratar la pubalgia

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Miquel Àngel Cos: “La osteopatía de pubis o pubalgia se cura con trabajo activo. Cuanto más descanso, peor evoluciona” La osteopatía de...[ Sigue leyendo...]

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El estrés deportivo, una ‘ventana abierta’ a las infecciones

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Como toda persona, el deportista está expuesto a sufrir cualquier tipo de enfermedad, pero se sabe que los deportistas que se entrenan...[ Sigue leyendo...]

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Tratamiento y recuperación de las roturas fibrilares

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  Daniel Sanchís: “La creencia de que por cada centímetro de rotura se necesita una semana más de recuperación es un mito”. ¿Cómo hay...[ Sigue leyendo...]

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Decálogo del deportista veterano

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"La edad no es un límite siempre y cuando le impongamos pequeñas limitaciones"  (L. V.) Cada vez es más común ver a personas de 60, 70, 80 e...[ Sigue leyendo...]

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El entrenamiento invisible del maratoniano

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Para culminar con éxito una maratón no basta con correr, sumar series, días de rodaje y kilómetros.  Es imprescindible asimilar el trabajo...[ Sigue leyendo...]

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El barefoot, a debate

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Este post es la transcripción en castellano de la sección radiofónica ‘Esport i Salut’ que realicé en La Xarxa Radio sobre...[ Sigue leyendo...]

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Cómo proteger tus articulaciones

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Cuando se practica deporte las articulaciones son las partes más castigadas del cuerpo y es frecuente que se conviertan en una fuente de problemas...[ Sigue leyendo...]

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Del bombacho a la braguita

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Era marzo del 69 en Montjuïc. Tiempos en que todo era en blanco y negro o muy gris: las abuelas, las monjas, los trajes, las fotos, las películas y...[ Sigue leyendo...]

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La dieta del maratoniano (2): la semana previa, sobrecarga de hidratos

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En una pieza anterior os explicaba cómo debe ser la dieta del día a día de un maratoniano/a durante el grueso de su preparación para correr los...[ Sigue leyendo...]

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La dieta del maratoniano (1): fase de entrenamiento

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Para preparar una maratón se necesitan entre  12 y 14 semanas de entrenamiento o incluso más si se trata de un atleta que quiere hacerla por...[ Sigue leyendo...]

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Laia Sanz cuenta cómo evitó perder 7 kilos en el Dakar

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El Rally Dakar es una prueba de ultraresistencia en la que los pilotos, si no extreman sus cuidados, pagan un alto peaje físico. Golpes,...[ Sigue leyendo...]

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Rafa Nadal y su calambre: ¿cómo prevenirlo?

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Los calambres son contracciones o espasmos musculares totalmente involuntarios que aparecen normalmente de forma inesperada y suelen ser...[ Sigue leyendo...]

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Xavi Llobet: "En aguas abiertas los geles se toman en preservativos"

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Las carreras en aguas abiertas son una especialidad de la natación que cada vez cuenta con un mayor número de adeptos tanto a nivel profesional...[ Sigue leyendo...]

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¡Colorea tu dieta! No dejes que el ejercicio te oxide

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Cada día que pasa nos oxidamos un poquito más. Es el proceso natural de la vida. Es una paradoja, pero es así: el mismo oxígeno que respiramos,...[ Sigue leyendo...]

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Contra las agujetas, tranquilidad y zumo

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¡Agujetas! ¿Quién no las ha padecido alguna vez en su vida? Los que hacen ejercicio, por descontado y muchísimas veces. Pero incluso la persona...[ Sigue leyendo...]

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¿Por qué no adelgazo si hago ejercicio?

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Sabemos que el ejercicio contribuye a incrementar el gasto energético y por tanto permite quemar grasa y adelgazar. Por eso parece lógico...[ Sigue leyendo...]

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Cómo avituallarse en una Maratón: así lo hace Pablo Villalobos (y 2)

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En el anterior post, el olímpico Carles Castillejo nos aconsejaba sobre cómo avituallarse en una maratón. En esta entrega, otro maratoniano de la...[ Sigue leyendo...]

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Cómo avituallarse en una Maratón: los consejos del olímpico Castillejo (1)

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Una Maratón es un esfuerzo de larga duración, pero para la mayoría es un esfuerzo bastante más largo que para los atletas de elite. Solo unos...[ Sigue leyendo...]

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Qué, cómo y cuánto beber para hacer ejercicio

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En los dos últimos post he explicado la importancia que tiene mantener llenos los depósitos de gasolina (glucógeno) muscular para el rendimiento...[ Sigue leyendo...]

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¿Qué hay que comer después de hacer ejercicio?

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Casi todos somos conscientes que para lograr un buen rendimiento tiene mucha importancia el qué y cómo comer antes de hacer ejercicio. Sin...[ Sigue leyendo...]

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¿Qué hay que comer antes de hacer ejercicio?

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¿Qué hay que comer antes de hacer ejercicio? Esta es una de las preguntas que más se plantean las personas que practican deporte, inclusive los...[ Sigue leyendo...]

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La alimentación de Lydia Valentín

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Lydia Valentín no se complica la vida con la alimentación. No tiene problemas para mantenerse en su peso habitual: poco más de 74 kilos que le...[ Sigue leyendo...]

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En los JJ. OO. habrá unos 1.000 lesionados

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  De los 10.500 deportistas inscritos en los Juegos Olímpicos de Londres que empiezan esta noche, aproximadamente unos 1.000 se...[ Sigue leyendo...]

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La mitad de los medallas españoles de Pekín no estará en Londres

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La representación española en los Juegos Olímpicos de Pekín obtuvo 18 medallas: 5 de Oro, 10 de Plata y 3 de Bronce. Aproximadamente la mitad no...[ Sigue leyendo...]

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Hoy empiezan los controles antidoping de los JJOO

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Aunque todavía nos encontramos en la Olimpiada, hoy 16 de julio se ha declarado abierto el periodo de competición olímpica y con ello se...[ Sigue leyendo...]

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El talón de Aquiles de Bolt: su espalda

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El verdadero talón de Aquiles de Usain Bolt no se encuentra en el pie sino en su espalda.   Bolt nació con una escoliosis en la parte...[ Sigue leyendo...]

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Perarnau Magazine es mucho más que un blog de fútbol: es el punto de encuentro en la red del análisis deportivo con el valor añadido, la mirada en profundidad que no descuida la inmediatez. Dirigido por el periodista Martí Perarnau, el Magazine concentra opiniones que van desde el análisis competitivo a temáticas concretas como las tácticas de fútbol.

El deporte rey centra buena parte de los contenidos y resulta una publicación especialmente útil para un entrenador de fútbol o un simple aficionado que quiera descubrir desde facetas de su propio deporte hasta historias relacionadas con el deporte en general. El balón y las noticias que lo rodean centran el grueso de los contenidos, pero no se limitan al fútbol. El hecho diferencial del Magazine radica en la variedad: ponemos el foco en los principales deportes olímpicos y sus competiciones, en la salud aplicada al deporte y en un exhaustivo diagnóstico del mercado profesional.

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